🎯 #ImagenYLiderazgo | Este miércoles 4 de junio se celebra el Día Mundial del Corredor, fecha que coincide con el primer miércoles de junio y que tiene como objetivo promover la práctica de esta actividad física en millones de personas alrededor del mundo. La efeméride, que nació en Estados Unidos en 2009 como National Running Day, se transformó en 2016 en el Global Running Day. ¿Te gustaría conocer más sobre los beneficios que aporta al cuerpo y a la mente?

De acuerdo con la Secretaría de Salud federal, correr al menos 30 minutos, tres veces por semana, trae beneficios físicos como la pérdida de peso, la mejora cardiovascular, la regeneración del cartílago y el fortalecimiento muscular. Además, eleva el consumo de oxígeno y quema grasa.

Desde el punto de vista emocional, correr produce endorfinas, responsables de mejorar el estado de ánimo y combatir el estrés. Además, permite socializar al correr en grupo, fomentando la motivación y el establecimiento de metas colectivas.

La Secretaría de Salud recomienda que niños desde los tres años puedan iniciarse en esta actividad mediante juegos, y que adultos mayores comiencen con carreras cortas para mejorar su salud. Se recomienda realizarse una valoración médico-deportiva antes de iniciar y consultar al especialista en caso de lesiones.